Konsultacje psychodietetyczne – Gdańsk

 

Jesień to idealny czas na zrobienie przeglądu naszego organizmu. A zanim w Twoje ręce wpadnie przypadkowa dieta cud, zanim rozpoczniesz program „oczyszczania” organizmu – zachęcam do skorzystania z konsultacji psychodietetycznych, podczas których łączymy dietetykę z psychologią jedzenia 😉

👉 Pamiętaj, że aby dieta faktycznie przynosiła oczekiwane efekty, konieczna jest odpowiednia diagnostyka, wykonanie badań krwi, ale też prawidłowa ich interpretacja.

👉 Pamiętaj też, że „dieta” nie powinna oznaczać ograniczania jedzenia, rygoru, ani tym bardziej głodzenia się. „Dieta” oznacza sposób odżywiania, zdrowe nawyki żywieniowe oraz umiarkowaną aktywność fizyczną 😊

+ DZIĘKI KONSULTACJOM PSYCHODIETETYCZNYM:
– odnajdujesz i wzmacniasz swoją motywację w zmianie nawyków żywieniowych,
– uczysz się radzić sobie z trudnościami, które towarzyszą zmianie nawyków,
– uczysz się pokonywać lęki, które hamują Twoje działania w kierunku uzyskania prawidłowej masy ciała,
– pracujesz nad błędami w myśleniu i błędnymi przekonaniami,
– wzmacniasz swoją samoocenę i sposób postrzegania własnego ciała.

*** Pierwsza konsultacja trwa ok 45 min. W trakcie konsultacji przeprowadzam wywiad wstępny: analizuję Twój dotychczasowy sposób odżywiania oraz nawyki, w celu ustalenia źródła problemu. Zalecam też, jakie badania krwi należy wykonać.
Następnie wspólnie formułujemy ważne dla Ciebie cele oraz omawiamy zasady współpracy partnerskiej. Partnerstwo jest tu słowem kluczem – nasza współpraca zakłada pozytywne porozumienie i zrozumienie. Będę Twoim współtowarzyszem, nie cenzorem. Jeśli potrzebujesz dodatkowo jadłospisu, przeprowadzę wywiad żywieniowy, na podstawie którego ułożę indywidualny jadłospis.
Podczas konsultacji wykonam analizę składu ciała, która pozwala określić zawartość tłuszczu, masę mięśniową oraz stopień nawodnienia organizmu***

Aby umówić się na konsultację, należy zgłosić się telefonicznie, pod numerem 509 173 536 lub mailowo: martynaszulinska@gmail.com

Koszt pierwszej konsultacji: 140 zł.

Więcej informacji w wydarzeniu na Facebooku:
Konsultacje psychodietetyczne

Zapraszam serdecznie 😊

Dlaczego nie schudniesz będąc na diecie?

nie schudniesz na diecie

Od dawna już zbieram się, by podsumować prawie dwa lata mojej pracy. W końcu nadszedł ten moment, kiedy mogę wygospodarować trochę czasu na pisanie, ale przede wszystkim też CHCĘ. Dużo przemyśleń zebrało się w mojej głowie, dużo wniosków pojawiło się po dwóch latach prowadzenia konsultacji dietetycznych i psychodietetycznych, którymi chcę się z Wami podzielić.

Najważniejszym z wniosków jest to, że nie da się schudnąć skutecznie, będąc na diecie.

Read more

Konsultacje Psychodietetyczne w „Spotykalni”

psychodietetyczne

 

Zanim rozpoczniesz kolejną przygodę z dietami – zapraszam na konsultacje psychodietetyczne 

Niestety SAMA DIETA TO ZA MAŁO…
Gdyby utrzymywanie zdrowych nawyków było takie łatwe, nie mielibyśmy obecnie epidemii otyłości. Każdy, kto zna podstawy zdrowego odżywiania, wiódłby zdrowe i szczęśliwe życie. Ale dlaczego tak nie jest?

Ponieważ wszystko jest w naszej głowie 
Tu w grę wchodzi nasza psychika, która nienawidzi zakazów. Im bardziej coś nam szkodzi, tym lepiej smakuje. Dlaczego? Bo zakazany owoc smakuje najlepiej. „Bycie na diecie” to dodatkowy stres: psuje nam humor, jesteśmy niezadowoleni, źli, smutni, poddenerwowani. Brzmi znajomo?

A przecież nie o to w życiu chodzi. Trzeba jeść i cieszyć się życiem 
Pokarm ma być dla nas czymś neutralnym. I do tego w psychodietetyce dążymy – BY JEŚĆ, ŻEBY ŻYĆ, A NIE ŻYĆ, ŻEBY JEŚĆ 

*** Konsultacja psychodietetyczna trwa ok 30 min. Podczas konsultacji wykonywana jest analiza składu ciała, która pozwala określić zawartość tłuszczu, mięśni, masę kostną oraz stopień nawodnienia organizmu. Przeprowadzony zostaje wywiad psychodietetyczny, analizowany jest dotychczasowy sposób odżywiania oraz nawyki żywieniowe, a także opracowywane są wstępne zalecenia dietetyczne. ***

Aby zapisać się na konsultacje, należy dokonać zgłoszenia telefonicznie, pod numerem: 509 173 536 lub mailowo: martynaszulinska@gmail.com.

Koszt konsultacji – 30 zł.

Serdecznie zapraszamy do zapisów, liczba miejsc ograniczona 

Więcej o psychodietetyce: Kim jest psychodietetyk?