Kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci – wykład w Suwałkach

Zapraszam serdecznie na kolejny wykład w Hotelu Loft 1898 w Suwałkach, tym razem spojrzymy na kształtowanie się nawyków żywieniowych u dzieci, z punktu widzenia psychologii odżywiania.

+ Twoje dziecko jest niejadkiem?
+ Nie chce jeść warzyw, ani owoców, za to jadłoby same słodycze?
+ A może martwisz się, że z kolei je aż za dużo?

Te wszystkie tematy poruszymy podczas naszego spotkania w Kantyna Coctail 🙂

Podczas wykładu omówimy także:
+ proces kształtowania nawyków żywieniowych z punktu widzenia psychologii odżywiania,
+ kształtowanie się preferencji smakowych u dziecka,
+ rozszerzanie diety dziecka (w tym metodą BLW), czyli jak kształtują się nawyki żywieniowe już w okresie niemowlęcym,
+ wpływ mikroflory jelitowej na zdrowie dziecka,
+ jak czytać etykiety, by nie dać się nabić w butelkę 🙂

Prowadząca:
Martyna Szulińska – Psychodietetyk, dietetyk, psycholog. Autorka bloga o tematyce psychodietetycznej Zdrowie w Głowie – Psychodietetyk Martyna Szulińska (www.zdrowiewglowie.com).
Prowadzi autorskie wykłady oraz warsztaty psychodietetyczne. W swojej pracy skupia się głównie na zmianie nawyków żywieniowych u swoich podopiecznych, na szukaniu złotego środka, a nie sztywnym trzymaniu się diety. Uczy, jak poprawić relacje z jedzeniem, tak by odżywianie było czymś przyjemnym i nie
wiązało się z poczuciem straty, czy wyrzeczenia. Uwielbia aktywność fizyczną, która uwalnia od stresu, a także dobrą kawę i oczywiście dobre
słodkości 😉

*** Wykład skierowany jest do osób, które planują macierzyństwo i tacierzyństwo 😉 lub spodziewają się dziecka, do rodziców, dziadków, opiekunów, wychowawców, nauczycieli, osób, które pracują z dziećmi oraz do każdego, kto pragnie poszerzyć swoją wiedzę dotyczącą żywienia dzieci. ***

Koszt udziału w wykładzie wynosi 30 zł.
Płatne przelewem na konto:
Martyna Szulińska
26 1090 2776 0000 0001 2235 5534
W tytule należy wpisać: WDL nawyki u dzieci [imię i nazwisko]

Obowiązują zapisy – zgłoszenia należy wysyłać na adres mailowy:
martynaszulinska@gmail.com

Serdecznie zapraszamy 🙂

Wykład dietetyczny – Jak się odżywiać, aby być zdrowym – Suwałki

Zapraszamy serdecznie na cykl wykładów PSYCHO-DIETETYCZNYCH w Hotelu Loft w Suwałkach 🙂

wykład dietetyczny Suwałki

Pierwszy wykład „Jak się odżywiać, aby być zdrowym” już 24 czerwca, o godz. 18.00 🙂

Zaczęłaś interesować się zdrowym odżywianiem i teraz masz wrażenie, że nic nie możesz jeść?
Robisz ciągle te same zakupy, żeby przypadkiem nie kupić czegoś niezdrowego?
Zastanawiasz się, jakie mięso i ryby kupować?
Żeby schudnąć rezygnujesz z ziemniaków i pieczywa?
Ciągle próbujesz nowych diet, ale zawsze kończą się po paru tygodniach, a Ty wracasz do starych nawyków?
Masz już dość złego samopoczucia, braku odporności i wahań nastroju?

Jeśli któreś z powyższych pytań jest Ci bliskie, zapraszamy na nasze spotkanie w Kantyna Coctail 🙂

Podczas naszego spotkania omówimy najważniejsze grupy produktów, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie, m.in. białka, węglowodany, tłuszcze, składniki mineralne, witaminy. Skupimy się na tym, jak wybierać najlepszą żywność i nie popadać w obsesję 😉 Przyjrzymy się też dietetycznym faktom i mitom.

Dzięki wykładowi dowiesz się m.in.:
+ jakie najważniejsze grupy produktów i w jakiej ilości powinny znaleźć się w Twojej codziennej diecie,
+ jak wybierać najlepszą żywność i nie popadać w obsesję,
+ w jakim stopniu GENY decydują o naszym zdrowiu?
+ czym możemy zastąpić MIĘSO i MLEKO w naszej diecie?
+ czy GLUTEN szkodzi?
+ czym możemy zastąpić CUKIER?
+ dlaczego ZIEMNIAKI nie tuczą?
+ dlaczego OWOCE nie tuczą?
+ czy SOKI to samo zdrowie?
+ jakie BADANIA PROFILAKTYCZNE warto wykonywać przynajmniej raz w roku?
+ czy SUPLEMENTACJA w dzisiejszych czasach jest niezbędna?
+ jak to jest z tą WITAMINĄ D?
+ dlaczego POPULARNE DIETY nie działają?
+ jak zabrać się do ZMIANY NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH?

Prowadząca:
Martyna Szulińska – Psychodietetyk, dietetyk, psycholog. Autorka bloga o tematyce psychodietetycznej Zdrowie w Głowie – Psychodietetyk Martyna Szulińska (www.zdrowiewglowie.com). Specjalizuje się w dietoterapii chorób tarczycy, insulinooporności, cukrzycy typu 2, chorób układu trawiennego.
Prowadzi autorskie wykłady oraz warsztaty psychodietetyczne. W swojej pracy skupia się głównie na zmianie nawyków żywieniowych u swoich podopiecznych, na szukaniu złotego środka, a nie sztywnym trzymaniu się diety. Uczy, jak
poprawić relacje z jedzeniem, tak by odżywianie było czymś przyjemnym i nie wiązało się z poczuciem straty, czy wyrzeczenia. Uwielbia aktywność fizyczną, która uwalnia od stresu, a także dobrą kawę i oczywiście dobre słodkości 😉

Koszt udziału w warsztatach wynosi 30 zł.
Płatne przelewem na konto:
Martyna Szulińska
26 1090 2776 0000 0001 2235 5534
W tytule należy wpisać: WD Loft [imię i nazwisko]

Obowiązują zapisy – zgłoszenia należy wysyłać na adres mailowy:
martynaszulinska@gmail.com

Serdecznie zapraszamy 🙂

Dziecko i dieta – konsultacje psychodietetyczne

Zapraszam serdecznie na indywidualne konsultacje psychodietetyczne, skierowane tym razem do dzieci i młodzieży.

Jeśli martwisz się, że Twoje dziecko jest niejadkiem, albo z kolei że je aż za dużo – zapraszam na spotkanie. Dietą możemy pomóc, ale możemy również zaszkodzić, zwłaszcza dzieciom i nastolatkom, które często jeszcze nie rozumieją czym są zdrowe nawyki żywieniowe.

Podczas konsultacji psychodietetycznych:
+ skupiamy się na rozpoznaniu problemu – szukamy przyczyn nieprawidłowego odżywiania;
+ pracujemy nad poczuciem własnej wartości, samooceną, samoświadomością, sposobem postrzegania własnego ciała;
+ pracujemy nad kształtowaniem zdrowych nawyków żywieniowych;
+ uczymy się świadomości żywieniowej – np. robienia świadomych zakupów, świadomego gotowania, czy świadomego spożywania posiłków;
+ kształtujemy zdrowe podejście do jedzenia słodyczy, fast-foodów;
+ szukamy aktywności fizycznej, która będzie świetną zabawą, czasem dla całej rodziny.

*** Pierwsza konsultacja psychodietetyczna trwa ok 1 – 1,5 h.
W trakcie konsultacji przeprowadzony zostaje wywiad wstępny: analizowany jest dotychczasowy sposób odżywiania oraz nawyki żywieniowe całej rodziny, w celu określenia źródła problemu. Ustalone zostają zalecenia, dotyczące wykonania badań krwi.

Następnie wspólnie formułujemy cele oraz omawiamy zasady naszej współpracy. Przeprowadzony zostaje wywiad żywieniowy, niezbędny do ułożenia indywidualnego jadłospisu.
Podczas konsultacji wykonana zostaje analiza składu ciała, która pozwala określić zawartość tkanki tłuszczowej, masę mięśniową oraz stopień nawodnienia organizmu.

Uwaga – Podczas pierwszej konsultacji wymagana jest obecność przynajmniej jednego z rodziców/opiekunów. Kolejne konsultacje, po uzgodnieniu z rodzicem/opiekunem, mogą odbywać się indywidualnie (dotyczy konsultacji nastolatków 14-17 lat).
Konsultacje z dziećmi do lat 14 odbywają się z rodzicem/opiekunem, lub w zależności od problemu z obojgiem rodziców/opiekunów. ***

Martyna Szulińska – Psychodietetyk, dietetyk, psycholog. Autorka bloga o tematyce psychodietetycznej „Zdrowie w Głowie” (www.zdrowiewglowie.com). Specjalizuje się w dietoterapii chorób tarczycy, insulinooporności, cukrzycy typu 2, chorób układu trawiennego. Prowadzi autorskie wykłady oraz warsztaty psychodietetyczne. W swojej pracy skupia się głównie na zmianie nawyków żywieniowych u swoich podopiecznych, na szukaniu złotego środka, a nie sztywnym trzymaniu się diety. Uczy, jak poprawić relacje z jedzeniem, tak by odżywianie było czymś przyjemnym i nie wiązało się z poczuciem straty, czy wyrzeczenia. Uwielbia aktywność fizyczną, która uwalnia od stresu, a także dobrą kawę i oczywiście dobre słodkości 😉

Miejsce i termin konsultacji:
GBP w Bakałarzewie – 03.06.2019 r.
Gminny Ośrodek Kultury w Wieliczkach – 04.06.2019 r.
Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Filipowie – 05.06.2019 r.
Klinika Zdrowia i Urody Goliat – 03 i 06.06.2019 r.
Suwałki, ul. Kościuszki 76 – 05, 07 i 08.06.2019 r.

Koszt pierwszej konsultacji wynosi 150 zł (w cenę konsultacji nie jest wliczony koszt ułożenia jadłospisu).

Aby umówić się na konsultację, należy zgłosić się telefonicznie, pod numerem 509 173 536.

Zapraszamy serdecznie 🙂

Link do wydarzenia na Facebooku:
https://www.facebook.com/events/453097465450244/

Zdjęcie: Freepik.com

Konsultacje psychodietetyczne na Suwalszczyźnie

Zapraszam serdecznie na kwietniowe konsultacje dietetyczne z elementami psychodietetyki na Suwalszczyźnie 🍒🥦🍋

Jeśli:
✅ zdiagnozowano u Ciebie chorobę Hashimoto, Insulinooporność, PCOS lub inną chorobę, w której odpowiednia dieta odgrywa kluczowe znaczenie,
✅ zmagasz się z nadwagą, otyłością, a może niedowagą,
✅ nie potrafisz poradzić sobie z ochotą na słodycze lub często brakuje Ci „silnej woli”,
✅ chcesz poprawić swoją relację z jedzeniem,
✅ od jakiegoś czasu odczuwasz ciągłe zmęczenie, przygnębienie, spadek energii,
✅ jesteś rodzicem i martwisz się, że Twoje dziecko nie chce jeść lub je za dużo,

➡️ Zapraszam do zapisów, liczba miejsc ograniczona.

Aby umówić się na konsultację, należy zgłosić się telefonicznie, pod numerem 509 173 536 lub mailowo: martynaszulinska@gmail.com

Zapraszam serdecznie 😊


www.facebook.com/blogzdrowiewglowie/