Jak wygląda pierwsza wizyta?

Konsultacja psychodietetyczna

Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy, poznaję Twoje nawyki i Twój plan dnia.
Wspólnie ustalamy, co będzie celem naszej współpracy.
Analizujemy Twoje wyniki badań krwi (jeśli posiadasz aktualne) lub otrzymujesz zalecenia, jakie badania należy wykonać (wyniki można później dosłać mailem).

Wykonujemy analizę składu ciała, która pozwala określić masę ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, poziom wisceralnej tkanki tłuszczowej, masę mięśniową i stopień nawodnienia organizmu.

Pierwsze spotkanie służy też temu, by się poznać – sprawdzić, czy będzie nam się dobrze współpracowało. Podczas pierwszej wizyty nie musisz decydować się od razu na dalszą współpracę.

Podczas konsultacji przedstawiam Ci dalsze zasady naszej współpracy, a jeśli masz na nią inny pomysł – wspólnie ustalamy dalsze kroki.

Jeśli potrzebujesz jadłospisu, w ciągu 7 dni roboczych wysyłam Ci Twój indywidualny plan żywieniowy, dostosowany do wyników badań krwi, ewentualnych chorób, upodobań kulinarnych i Twojego trybu życia, do Twojego wzrostu, masy ciała, wieku, aktywności fizycznej.

Jadłospis, który układam, jest szablonem, który możesz dowolnie modyfikować i wybierać potrawy, na które masz ochotę w danym dniu.
Jadłospis służy temu, byś powoli sam/-a uczył/-a się, jak to prawidłowe odżywianie powinno wyglądać, jaka porcja jest dla Ciebie odpowiednia.

Podczas naszej współpracy dążymy do tego, byś nie musiał/-a trzymać się sztywno określonego jadłospisu, ale żebyś po pewnym czasie, sam/-a wiedział/-a ile i co powinieneś/powinnaś jeść.

Nasza współpraca, to również proces, w którym pracujemy nad czynnikami wywołującymi ochotę na jedzenie, tzw. apetyt,
który pojawia się mimo odczuwania sytości.
Zajmujemy się emocjami, które pojawiają się u nas każdego dnia, lecz zwykle brakuje nam czasu, by się przy nich zatrzymać.
Uczymy się robić świadome zakupy, zwracać uwagę na etykiety, ale też jeść świadomie – rozkoszować się czekoladą i sprawdzać,
czy pizza faktycznie nam smakuje.

I w końcu – szukamy, a gdy znajdziemy – wzmacniamy motywację.
Ale nie motywację, by „wytrwać na diecie”, ale by wprowadzić zmianę naszych nawyków na całe życie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej szczegółów na temat konsultacji psychodietetycznych, masz wątpliwości,
czy takie rozwiązanie jest dla Ciebie lub chcesz umówić się na pierwszą wizytę
– zapraszam Cię do kontaktu telefonicznego:  509 173 536