Koktajl czekoladowy – antystresowy, poprawiający nastrój i koncentrację
- 200 ml mleka lub napoju roślinnego – najlepiej owsianego, migdałowego lub ryżowego
- 5g kakao (1 łyżeczka)
- 1/2 dojrzałego banana (ok. 100 g)
- 5 g orzechów laskowych
- 5 g pestek słonecznika
- 2 kostki gorzkiej czekolady (min. 60% kakao)
Wartość odżywcza 1 porcji:
- Wartość energetyczna: 354 kcal
- Białko: 11,3 g
- Tłuszcz: 14,2 g
- Węglowodany: 48,4 g
- Błonnik: 2,9 g
- Wysoka zawartość potasu, wapnia, magnezu, miedzi (50%), witamin E, B2, B6 i B12
- Źródło cynku, witaminy B1
Całkowite pozbycie się wpływu stresu na nasz organizm nie jest możliwe. Nie jest to możliwe, a nawet nie jest wskazane. Pewna dawka stresu spełnia bardzo korzystna stymulującą funkcję. Pod warunkiem jednak, że reakcje wywoływane przez sytuacje stresowe nie utrzymują się stale. Potrzebny jest nam i stres, i odpowiednio długi okres rozluźnienia, w którym organizm ma możliwość zniwelowania niekorzystnych fizjologicznych następstw stresu i odbudowania odporności na jego wpływ. Pomaga w tym koktajl czekoladowy, który zapewnia duże dawki doskonale przyswajalnego magnezu.
Przepisy na inne koktajle znajdziesz tu -> Koktajle
Koktajl malinowy na wzmocnienie hormonalne dla kobiet, polecany przy zaburzeniach miesiączkowania, menopauzie
