Jadłospis

Jeśli do zmiany nawyków potrzebujesz dodatkowego wsparcia w postaci planu żywieniowego, w ciągu 7 dni roboczych otrzymujesz Twój indywidualny jadłospis oraz zalecenia dietetyczne, dostosowane do wyników badań krwi, ewentualnych chorób, upodobań kulinarnych i Twojego trybu życia, do Twojego wzrostu, masy ciała, wieku, aktywności fizycznej.

Wprowadzanie jadłospisu możemy podzielić na mniejsze kroki. Często proponuję rozpoczęcie wprowadzania zmian od jednego posiłku dziennie, przykładowo od śniadań (z jadłospisu). Kiedy uda Ci się już wprowadzić śniadania, nie musisz codziennie zaglądać do kartki z jadłospisem i sprawdzać składników dania, możesz rozpocząć wprowadzanie drugich śniadań. I tak dalej, aż przechodzimy przez cały jadłospis. Jest to bardzo skuteczne rozwiązanie, które nie wywołuje stresu i presji, a co najważniejsze – wprowadzane zmiany zostają z nami już na zawsze.

Proponowany przeze mnie jadłospis, jest szablonem, który możesz modyfikować według ustalonych wskazówek i wybierać potrawy, na które masz ochotę w danym dniu. Jadłospis służy temu, byś powoli sam/-a uczył/-a się komponowania pełnowartościowych posiłków. Jeśli zachodzi taka potrzeba, podczas kolejnych konsultacji kontrolnych wprowadzamy zmiany w planie dietetycznym.

WAŻNE – Koszt jadłospisu jest jednorazowy, zmiany wprowadzane w jadłospisie wliczone są w koszt konsultacji kontrolnych.
W cenę wliczona jest możliwość wymiany 2 – 3 posiłków na inne oraz ewentualne zmiany w planie dietetycznym.
Jadłospis zawiera dokładnie określone gramatury produktów, receptury potraw, informacje o zamiennikach produktów.

Indywidualny 7-dniowy jadłospis: 200 zł
Indywidualny 14-dniowy jadłospis: 300 zł