Nazywam się

Martyna Szulińska

Jestem psychodietetykiem, dietetykiem i psychologiem.

Pomagam wyjść z błędnego koła odchudzania się.
Pokazuję, jak łatwo zmieniać nawyki żywieniowe.
Uświadamiam, że zdrowie zaczyna się w naszej głowie.

Zmień swoje nawyki w 3 prostych krokach:

1. Pierwsza konsultacja

Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy, poznaję Twoje nawyki i Twój plan dnia. Wspólnie ustalamy, co będzie celem naszej współpracy.

Dowiedz się więcej

2. Jadłospis

W ciągu 7 dni roboczych wysyłam Ci Twój indywidualny jadłospis, dostosowany do wyników badań krwi, ewentualnych chorób, upodobań kulinarnych i Twojego trybu życia, do Twojego wzrostu, masy ciała, wieku, aktywności fizycznej.

Dowiedz się więcej

3. Konsultacje kontrolne

Konsultacje kontrolne odbywają się zwykle co tydzień lub co dwa tygodnie – w zależności od Twoich potrzeb. Podczas kolejnych spotkań wprowadzamy drobne zmiany w planie żywieniowym tak, by jadłospis był jak najlepiej dostosowany do Twoich potrzeb.

Dowiedz się więcej

Tymczasem na moim blogu…

  • Jak jedzenie wpływa na emocje?
    Zastanawialiście się kiedyś, jak to jest, że kiedy postanawiamy zadbać o nasze zdrowie – zaczynamy zdrowo się odżywiać, łatwiej jest nam też wprowadzić aktywność fizyczną? Pójście na basen, na siłownię, wpływa na to, że po wysiłku chcemy też zjeść zdrowy posiłek? A kiedy coś idzie nie po naszej myśli, odczuwamy negatywne emocje, zaniedbujemy dietę, a …

    Jak jedzenie wpływa na emocje? Read More »

  • Czy musimy liczyć kalorie?
    A gdyby tak, zamiast słuchać dochodzących zewsząd głosów o liczeniu, kalkulowaniu, zapisywaniu, ważeniu… zacząć słuchać naszego wewnętrznego dietetyka?
  • Dlaczego nie schudniesz będąc na diecie?
    Od dawna już zbieram się, by podsumować prawie dwa lata mojej pracy. W końcu nadszedł ten moment, kiedy mogę wygospodarować trochę czasu na pisanie, ale przede wszystkim też CHCĘ. Dużo przemyśleń zebrało się w mojej głowie, dużo wniosków pojawiło się po dwóch latach prowadzenia konsultacji dietetycznych i psychodietetycznych, którymi chcę się z Wami podzielić.
  • 5 powodów, przez które tyjemy
    Ciągle tyjemy. Nasza średnia waga wciąż rośnie. Z danych Instytutu Żywności i Żywienia na rok 2018 wynika, że ponad 60% mężczyzn i blisko połowa kobiet w Polsce ma nadwagę lub otyłość. Ten sam problem dotyka co trzeciego chłopca w wieku szkolnym i co piątą dziewczynkę. Od dawna mówi się o epidemii otyłości, nawet już pandemii.
  • Jak odnaleźć motywację?
    Stwierdzenie „ruch to zdrowie” nikogo już raczej nie dziwi. Wszyscy wiemy, że do zachowania zdrowia, sprawności psychofizycznej potrzebna jest odpowiednia dawka aktywności fizycznej.
  • Peeling kawowy – sprawca skóry gładkiej i odżywionej
    Nie ma chyba prostszego sposobu na piękną i gładką skórę, niż stosowanie peelingu kawowego. Kofeina wspomaga walkę z cellulitem, ponieważ działa rewitalizująco i regenerująco, pobudza krążenie krwi, wspomaga rozpad i wydalanie tkanki tłuszczowej. Peeling kawowy poprawia jędrność skóry, działa wyszczuplająco. Poza tym jest to sposób tani i przede wszystkim naturalny.